Витамины осенью. Стоит ли их принимать?

Витамины осеньюБытует мнение, что регулярное употребление свежих фруктов и ягод на протяжении всего лета, помогает накопить витамины в организме до весны. Поэтому многие утверждают, что прием витаминов в осенний период необязателен.

Однако такое суждение крайне ошибочно, поскольку в организме витамины не вырабатываются, и их нельзя отложить, словно в кладовую, впрок. Необходимые витамины организм синтезирует из пищи. Сегодня они поступили, нужные израсходовались, а излишки тотчас выводятся. Назавтра организму требуется новая порция. Это правило не касается только некоторых витаминов, к которым относятся — А, В12, Д и Е.

Витамины – это что-то вроде пускового механизма для химических процессов, протекающих в организме. Без них нарушается обмен веществ, становится невозможной выработка энергии и образование белка. Подпитка витаминами одинаково нужна как детскому, так и взрослому организму.

Иммунитет ребенка будет крепким только при условии достаточного количества витаминов в организме. Дети, регулярно получающие нужные витамины, будут легче противостоять различным инфекциям, в случае болезни гарантировано быстрейшее выздоровление и отсутствие осложнений. А если ребенка не беспокоят болезни, он весел и полон энергии, то и родители могут спокойно работать.

Какие витамины нужны детям осенью

  • Витамин А. Он способствует нормальному развитию зубной и костной ткани, образованию новых клеток. Этот витамин отвечает за отличное зрение. Употребляя шпинат, яблоки, морковь, абрикосы, печень, дети обеспечат поступление витамина А в свой организм.
  • Витамин С. Если ребенок любит цитрусовые, яблоки, блюда из капусты, то его иммунитет будет крепким. Кроме того, этот витамин участвует в образовании белка и избавлении организма от токсинов и шлаков. Можно также предложить ребенку компот из шиповника или варенье из черной смородины.
  • Витамины группы В. Они отвечают за здоровье нервной системы ребенка, улучшают аппетит и помогают активно познавать новое.
  • Витамин Д. Без него в организме плохо усваивается фосфор и кальций. Данный витамин отвечает за рост ребенка. Следует включать в меню яичный желток, помидоры, шпинат, растительное масло и цельные зерновые.

Существует ряд готовых комплексов для детей, например, от Vision. В этих комплексах оптимально подобраны нужные для развивающегося организма витамины плюс макро- и микроэлементы. Эти комплексы разработаны во Франции концерном Акрофарма, а произведены в Ирландии. Витаминные комплексы соответствуют стандартам, которые предъявляются в Европе к продукции для детей. Они качественны и безопасны, так как изготовлены с помощью самых новых производственных технологий.

В состав Юниор Би Вайс+ входит йод и селен, отвечающие за развитие умственных способностей и энергию ребенка. Кальций и витамин D, которые так необходимы растущему организму, присутствуют в составе Юниор Би Биг. Юниор Би Хелси подойдет для детей с ослабленным иммунитетом. Это прекрасное средство для профилактики простуд и вирусных заболеваний.

Витамины, которые стоит употреблять взрослым осенью

Чем старше становиться человек, тем его ферментативная система начинает хуже работать, что приводит к ухудшению процесса всасывания полезных веществ, среди которых и витамины. Проблемы с ЖКТ, необходимость принимать лекарства лишь способствуют этому процессу.

Взрослым необходимы витамины:

  • Витамины С, Е, А, которые стоят на страже организма от заболеваний сердца и сосудов, онкологии.
  • Витамин С помогает восстановить обмен веществ, защищает легкие, укрепляет иммунитет, борется с лишним холестерином. Источники пополнения: лук, сладкий перец, квашеная капуста, шпинат, черная смородина и цитрусовые.
  • Прием витаминов В2, В6, В12 и РР позволит предупредить проблемы с ЖКТ.
  • Витамины группы В, РР совместно с фолиевой кислотой защитят от анемии. Сырой желток, соя, зелень и шпинат, проросшая пшеница и цельные зерновые, морепродукты, дрожжи и печень богаты витаминами группы В.
  • Недостаток витамина В2 сказывается на зрении, деятельности нервной и пищеварительной систем, способствует развитию гастрита и возникновению проблем с кожей. Употребление творога и кисломолочных продуктов, сыра, арахиса (если нет на него аллергических реакций), телятины поможет предотвратить эти проблемы.
  • Витамин А, который находится в яйцах, моркови, тыкве, икре, рыбьем жире, шпинате и зеленом горошке необходим для ЖКТ, зрения, иммунной системы.

Витаминные комплексы Vision помогут сохранить молодость и здоровье. В Гранатине Q10 гармонично соединены сила и энергия коэнзима Q10 с одним из мощных антиоксидантов — гранатом. Этот комплекс способствует обновлению и восстановлению клеток. ЛСБаланс приводит в норму уровень холестерина, а Винэкс налаживает деятельность сосудов и сердца.

Справка

Согласно данным, которые предоставлены медицинскими страховыми компаниями Великобритании и США, более 60% населения, проживающего в этих странах, регулярно употребляет витаминные комплексы. В то время как в России (по данным массовых обследований, которые проведены НИИ питания РАМН) этот показатель равен 3-5%.

Витамины особенно нужны в преклонном возрасте, так как они помогают замедлить процессы старения, улучшают обмен веществ и самочувствие, повышают работоспособность.

 Добавить комментарий