Сеньор

Весна — время для преображения

Весна - время для преображенияЧем старше женщина становится, тем больше она подвержена старению. На коже появляются мелкие морщинки, фигура не сравнится с былым видом, а муж все реже обращает на вас внимание. Думаю, эта картина знакома большинству женщин. За собой следить можно и даже нужно. Года уходят, а красота пусть остается прежней.

На состоянии здоровья негативно сказывается сезонность. После долгой зимы необходимо подпитывать организм различными витаминами. Если раньше вам приходилось скрывать свое тело под пуховиками, то сейчас этого уже не сделаешь. Весна способна вдохновлять на изменения. Первое, что нам необходимо — создать режим дня! Ведь именно от этого зависит наше самочувствие на протяжении суток.

Роль витамина C в организме человека

Роль витамина C в жизни человекаРоль витаминов в жизни каждого человека очень велика, но принимать их бездумно нельзя. Избыток витамина, как и его недостаток, может нанести серьезный вред организму человека. За каждым элементом закреплены определенные функции. Какие-то отвечают за состояние кожи, какие-то за состояние внутренних органов и костей.

Витамин С играет большую роль для сохранения здоровья человека. У животных есть определенная особенность — их организм может вырабатывать витамин C, человек на это не способен. Поэтому для нормальной жизнедеятельности принимать витамин приходится извне. Специалисты установили необходимое количество витамина, он напрямую зависит от таких показателей как возраст, активность, пол. В среднем эта цифра колеблется до 75 мг у женщин, для мужчин норма установлена в пределах 80-90 мг.

Здоровый кишечник — залог здоровья

Здоровый кишечникВ организме человека, а именно в кишечнике, в большом количестве живут бактерии и грибки. Баланс этих микроорганизмов приносит огромную пользу, обеспечивает правильное функционирование процессов жизнедеятельности и содержит микрофлору кишечника в порядке. Здоровый кишечник — это залог здорового организма человека в целом, его иммунитет.

Здоровая микрофлора кишечника борется с инфекционными заболеваниями, вырабатывает нужные витамины А, В и К, усваивает потребляемые с продуктами минеральные элементы магний и кальций, переваривает лактозу, расщепляет белки, способствует регулярному стулу.

Дизбактериоз

ДизбактериозНаш организм населяет огромное множество бактерий и микроорганизмов, которые могут влиять на наше здоровье как положительно, так и отрицательно. Микрофлора — это комбинация микроорганизмов, присущих определенному организму. Здоровая микрофлора играет огромную роль в поддержании здоровья человека.

  • Большинство микроорганизмов, которые входят в состав нормальной микрофлоры, создают кислоты, спирты и антибактериальное вещества, поэтому замедляют рост патогенных бактерий в кишечнике. Положительные микроорганизмы предотвращают выделение токсинов болезнетворными бактериями.

Продукты повышающие иммунитет

Продукты повышающие иммунитет
Всем известно, что в холодное время года человек более подвержен простудным заболеваниям, чем, например, летом и ранней осенью, что объясняется ослаблением защитных сил организма в связи с неблагоприятными погодными условиями и постоянными атаками на нашу иммунную систему всевозможных вирусов и прочих инфекций.

Поэтому важным мероприятием перед наступлением холодов является укрепление иммунитета, который — есть основа нашего здоровья. В первую очередь, следует скорректировать рацион питания, обогатив его продуктами, насыщенными питательными веществами для иммунной системы.

Ромашка

Это лекарственное растение известно большинству людей, причем с самого детства. Настой цветов ромашки аптечной славится своими седативными свойствами, выступая в роли отличного успокаивающего напитка для перевозбужденной нервной системы, в частности, при бессоннице, особенно если в него добавить ложку меда. Настоем умываются при различных проблемах кожи, им ополаскивают волосы для увеличения их жизненной силы, в нем купают маленьких детей.