Селен в организме

Селен в организмеРоль микроэлементов в организме сложно переоценить. Они непосредственно участвуют во всех видах метаболизма, выполняют важнейшую роль катализаторов протекающих биохимических процессов, входят в состав гормонов, ферментов и витаминов (или активируют их).

Какую роль играет селен в организме

Химический элемент селен поддерживает в норме функции печени, иммунной системы, проявляет детоксикационные свойства и является мощнейшим антиоксидантом. В больших количествах селен является ядом, однако, в небольших дозах он просто необходим для нормальной жизнедеятельности организмов людей и животных. В человеческом теле находится около 10-13 мг этого вещества. Большая часть селена распределена в сердечной мышце, селезенке, почках и печени, а у сильной половины человечества он обязательно присутствует в семенных канатиках и яичках.

Селен активно усиливает защитные силы организма, стимулируя иммунитет; эффективно нейтрализует и выводит свободные радикалы, представляющие серьезную угрозу для целостности клеток; участвует в контроле жизнедеятельности клеток; предотвращает воспалительные процессы, развитие разных сердечных недугов и заболеваний эндокринной системы. Все вышеперечисленное говорит о крайней важности этого химического соединения для слаженной работы всех органов и систем.

Чем чреват дефицит селена

Нехватка селена ведет к серьезным сбоям в обмене веществ (возможен неконтролируемый набор лишнего веса), также организм теряет защиту от атаки свободных радикалов и может получить окислительный стресс, что в свою очередь провоцирует возникновение серьезных сердечно-сосудистые заболеваний и ревматоидный артрит. Мужской организм на дефицит селена реагирует бесплодием, вызванным пониженной активностью сперматозоидов и крайне низким качеством семенной жидкости. Помимо этого недостаток микроэлемента приводит к дегенеративным изменениям клеток печени и мышечных тканей, остановке роста, кардиомиопатии.

На уровне клетки дефицит проявляется:

  • нарушением целостности клеточных мембран;
  • явным уменьшением ферментной активности;
  • излишним скоплением внутри клеток кальция;
  • сбоем метаболизма кетокислот и аминокислот;
  • подавлением процессов выработки и перераспределения энергии.

Признаками нехватки микроэлемента селена в организме являются: вялость, апатия, хроническая усталость, снижение работоспособности; снижение когнитивных функций мозга (ясность мышления, концентрация внимания, сложность в обработке информации); частые простуды и различные болезни, вызванные вирусами; кожные заболевания (гнойники, длительно незаживающие раны и травмы); ухудшение остроты зрения; у мужчин может проявиться импотенция, а у женщин – сбой менструального цикла.

Как пополнять запасы селена

Регулярно пополнять запасы селена можно из продуктов питания растительного и животного происхождения. Именно сбалансированное питание с включением разнообразных продуктов является наиболее гармоничным, потому, что неорганический селен крайне плохо усваивается клетками.

Продукты-источники селена с максимальным его содержанием: сушеные грибы (белые, вешенки), кокосовая стружка (мякоть), бразильский орех, фисташки, свиное сало, чеснок, пшеница, морская соль, мука грубого помола, черный хлеб, брынза, кукурузная крупа, морская рыба, морепродукты (морская капуста, омары, крабы, кальмары, гребешки, устрицы, мидии), гречка, овес, брокколи, яйца, тунец, рис, фасоль, чечевица. Полезно регулярное включение в рацион проросшей пшеницы, отрубей, помидоров и маслин. Много селена содержится в субпродуктах – почки и печень (индейка, курица, утка, свинина, говядина, телятина). Великолепным источником легкоусвояемого селена являются живые пивные дрожжи, которые также богаты необходимыми витаминами группы В.

БАД с содержанием селена

Для восполнения недостатка этого жизненно важного элемента в организме, также, подойдут биологически активные добавки (БАД), в состав которых входит органический селен. Компания Vision предлагает на выбор несколько комплексов, в составе которых он содержится. Для детского организма вкусные конфетки Юниор Би Вайс+ с содержанием селена, йода и других элементов.

Для всех, кто живет в экологически неблагоприятных районах и имеет вредные привычки в питании, просто необходим Антиокс+. Этот препарат эффективно борется с окислительными процессами и выводит свободные радикалы из организма. Нэйче Тан, кроме того что имеет схожее с Антиоксом действие, защищает кожу от вредного влияния ультрафиолета. И еще один препарат с содержанием селена, самый мощный в этой линейке антиоксидант, который является профилактикой возрастных изменений — ЛивЛон’+.

Если вы страдаете синдромом хронической усталости, который вызван, в том числе, недостатком селена, вам поможет Ревьен. ДиРесет поможет укрепить «кишечный иммунитет», тем самым подавить рост вирусов, грибов и бактерий. Два препарата для защиты зрения с содержанием селена Сейф-ту-си и Сейф-ту-си форте помогут не только восполнить недостаток этого микроэлемента в организме, но и повысить остроту зрения.

И для здоровья женщины АйСиБэрри — эффективное средство для восстановления интимной микрофлоры. Все препараты компании Vision 100% натуральны, безопасны в применении и их эффективность доказана клинически.

 Добавить комментарий