Профилактика появления отеков

Профилактика появления отековПричин появления отеков довольно много. Сюда можно отнести и употребление соли, и потребление чрезмерного количества воды, и сбои в гормональном балансе, и заболевания почек, и ряд других факторов. Для того чтобы в организме снизить количество лишней жидкости, необходимо не только придерживаться диеты, но и вести определенный образ жизни.

Первоочередным делом, которое следует сделать, чтобы избежать появления отеков, является определение момента, когда они возникают. Появление отеков во время предменструального синдрома означает, что необходимо включить в пищу соевые продукты, а также провести курс приема легких мочегонных средств, лучше природного происхождения. Отлично подойдут Нутримакс и Медисоя.

Чтобы отеки не появились в обычные дни, следует соблюдать определенную диету. Рекомендуется ограничить потребление соли и исключить из рациона маринованные фрукты и овощи. Такие продукты, как уксус и соль, в большинстве случаев являются причиной скопления жидкости. Если с утра под глазами появляются отеки, ухудшающие внешний вид, то следует отказаться от приема жирной пищи накануне вечером.

Причиной чрезмерного потребления жидкости может стать кофеин, который относится к числу средств, провоцирующих повышение жажды. При возникновении сильной жажды следует выпить стакан свежеприготовленного сока вместо того, чтобы готовить чашку ароматного горячего шоколада или вкусного черного чая. Людям, которые не могут потреблять фруктовые соки в силу каких-либо причин, рекомендуется заменить свежевыжатый сок на молоко, в которое следует добавить мед. Молоко с медом поможет успокоиться и окажет легкое мочегонное действие.

В целях минимизации вероятности появления отеков следует вести активный образ жизни. Дело в том что отеки могут возникать у людей, у которых не все внутренние органы нормально функционируют. У людей чья работа связана с постоянным сидением перед компьютером, причиной появления отеков может быть перенапряжение. Избежать образования отеков можно с помощью гимнастики. Также подойдет легкая пробежка.

Положительный эффект принесет ванна с добавлением морской соли. Благодаря такой ванне улучшается отток жидкости из организма. Оптимальной температурой для ванны является 30-35 градусов. После ванны следует выпить чашку травяного чая.

Соблюдайте режим питания и сна, соблюдайте меру в еде, откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь, ночные перекусы). Помните если у вас возникают отеки, это вовсе не значит что нужно ограничивать потребление воды. Воду необходимо пить, так как она помогает очищению организма от скопления солей, которые и провоцируют появление отечности. И не забывайте про таких помощников как биологически активные добавки. Нутримакс поможет мягко снять отечность, вывести излишнюю жидкость, поддержать работу почек и запитать организм всеми необходимыми витаминами и минералами для нормальной работы всех систем организма.

 Добавить комментарий