Продукты, которые контролируют аппетит

Продукты, которые контролируют аппетит

При попытке сбросить вес мы часто ограничиваем себя в количестве еды, и все время чувствуем голод. Но результат от этого нулевой. Выделяют некоторые продукты, которые легко насыщают без нежелательных калорий и помогают контролировать аппетит. Есть некоторые продукты, которые посылают сигнал в мозг о фальшивом насыщении.

Яблоки

Если вы съедите яблоко за полчаса до еды, вода, содержащаяся в нем, заполнит желудок. Поэтому вы меньше съедите во время трапезы.

Авокадо

Половина авокадо, в дополнение к пище, может насытить вас на весь день. Если вы съедите авокадо на завтрак, вы будете чувствовать насыщение в течение трех часов после этого.

Бобы, нут, чечевица

Это белковые продукты, которые богаты на волокна, антиоксиданты, витамины и железо. Частое потребление бобовых (бобы, нут, чечевица) помогает регулировать аппетит. Согласно исследованиям диетологов, люди, которые употребляют эти продукты, чувствуют большое насыщение от пищи.

Суп

Если съесть тарелочку супа в обед, общее потребление калорий уменьшится на 20%. Супы занимают большой объем в желудке, но дают меньшее количество калорий организму.

Квашеная капуста

Квашеная капуста богата на определенные органические кислоты, которые помогают быстрее передавать импульс между головным мозгом и кишечником. Периодическое употребление в пищу квашенной капусты стимулирует выработку гормонов, которые легко пересекают гематоэнцефалический барьер, и посылают сигнал в мозг о сытости. Этот тип ферментированных пищевых продуктов, которые помогают пищеварению.

Перец чили

Уже известно о капсаицине, который содержится в перце чили и ускоряет метаболизм. По данным исследования в области питания, добавление этих специй повышают температуру в желудке и могут привести к потере веса.

Темный шоколад

Когда отчаянно хотите съесть что-то сладкое, ешьте темный шоколад. Он помогает снизить кровяное давление и защищает сердце и мозг, а также регулирует аппетит на сладкие и соленые продукты. Но, слишком не увлекайтесь!

Яйца

Начинайте свой день с яичницы, которая насытит вас до обеда. Яйца являются мощным белком, который в целом составляет не более 100 калорий на яйцо.

Ореxи

Употребление орехов после завтрака может уменьшить ваш аппетит в течение дня. Они богаты здоровыми ненасыщенными жирами, белком и клетчаткой. В сочетании с овсянкой и фруктами, орехи благоприятно влияют на пищеварение и уровень сахара в крови.

Овсянка

Овсянка идеально подходит для снижения аппетита. Потребление овсянки с молоком (350 калорий на порцию) повысит производительность на целый день. Кроме того, эта комбинация продуктов снизит аппетит на сладости.

Вода

Если уровень воды в вашем организме низкий, это может вызвать чувства голода. Симптомы голода аналогичны обезвоживанию. В следующий раз, когда вы почувствуете голод, выпейте большой стакан воды и подождите 10 минут. Возможно, это чувство пройдет.

Сыворотка

Белок молочной сыворотки очень полезен для пищеварения и содержит мало калорий. Также, употребление в пищу сыворотки помогает сбалансировать аппетит.

КГ-Офф Саппрессант

Конжак, входящий в состав биологически активной добавки к пище КГ-Офф Саппрессант, имеет свойство набухать при взимодействии с водой, создавая ощущение насыщения и чувство сытости в желудке. Кроме того, КГ-Офф Саппрессант работает как «ершик» для кишечника, мягко очищая его.

Принимают КГ-Офф Саппрессант за несколько минут до большого приема пищи (в обед или перед ужином, если у вас есть привычка объедаться перед сном). Две капсулы разламывают в половину стакана воды, размешивают и выпивают пока масса не загустела.

КГ-Офф Саппрессант — это прекрасное дополнение к продуктам, которые контролируют аппетит и, если вы добавите этот препарат в пищу, то вам будет легче контролировать аппетит и вес, соответственно.

 Добавить комментарий