Мифы о воде

Мифы о водеВода — это жизнь, об этом знает каждый и о том, что наш организм на 90% состоит из воды знают многие. Только о том, в каком количестве и когда пить воду бытует много мифов.Правильное соотношение выпитой воды и здоровье напрямую зависят друг от друга, хотя бы потому что органы выделительной системы не будут работать в полную силу в обезвоженном организме. Вода нужна для выведения токсинов, продуктов распада и переваренной пищи из организма. Если их вовремя не выводить, они начинают накапливаться и отравлять организм. Кроме того, наша кожа, мышцы и кости истончаются с возрастом из-за потери эластичности и отсутствия нужного содержания жидкости в организме.

Для начала давайте узнаем, сколько необходимо выпивать воды в сутки. По разным данным от 30 до 40 мл. на 1 кг. веса, а в жару это количество значительно увеличивается. Получается 2-3 литра воды в день. А теперь посчитайте, сколько воды употребляете в течение дня вы.

Миф 1. Я пью много воды

Начнем с того, что человек за день выпьет кофе, чай, газировку, поест суп и считает, что получил достаточное количество жидкости. Дело в том, что вода и продукты содержащие воду это не одно и то же. Чтобы вы правильно понимали определение воды — это то, чем можно помыть руки. Руки можно помыть кофе или чаем? Правильно, нет. Пейте воду по схеме: 2 стакана натощак, чтобы восполнить потери во время сна, 1 стакан после завтрака, один до обеда и один после, и так же по стакану до и после ужина. Кроме того, пейте воду небольшими порциями в течение всего дня и тогда вы будете чувствовать себя значительно лучше, будете более выносливы и на долгие годы сохраните свежий внешний вид.

Миф 2. Много выпитой воды растягивает желудок

Что касаемо растягивания желудка, не переживайте вода всасывается быстро, поэтому растянуться он не успеет. Желудок растягивает большое количество поглощаемой пищи. Если перед трапезой вы выпьете стакан воды, то во время еды съедите значительно меньше, а значит получите меньше калорий, что радует тех, кто мечтает сбросить лишний вес. Именно поэтому во многих диетах присутствует вода.

Миф 3. Пить надо только когда испытываешь жажду

Может люди и не утверждают это, но они так делают, большинство пьет воду только когда испытывает жажду. Обычно происходит это так — хочу пить, тогда только иду наливаю стакан и выпиваю. Дело в том, что жажда — это сигнал организма, что он обезвожен, то есть это уже крайняя степень отсутствия воды в организме. Давайте рассмотрим на примере комнатного растения. В горшке с цветком засохла земля и если вы его польете, вся вода пробежит сквозь и плохо будет задерживаться. Что это значит? А то, что если вы пьете только когда испытываете жажду, вода не задерживается в вашем организме.

Миф 4. Не пей много воды будешь «бегать»

Этот миф вытекает из предыдущего. Действительно, если вы испытываете жажду, лучше пить небольшими глотками между небольшими временными промежутками, чтобы хоть что-то успевало всасываться, а не просто быстро пробегать до мочевого пузыря. Чтобы жидкость задерживалась в организме, необходимо пить воду весь день, не дожидаясь наступления жажды.

Миф 5. Большое количество воды вызывает отечность

Многие считают, что если пить на ночь, то с может возникнуть отечность. Отечность возникает от избыточного содержания соли в организме, возле которой и скапливается жидкость. Наоборот, получается что если весь день вы будете пить много воды, организм будет выводить избыточное количество соли или сахара из организма, получаемых с пищей, а значит не будет причин возникновения отечности. Поэтому не бойтесь пить много воды. Пейте воду и вы сможете избавиться от многих проблем со здоровьем, как одна женщина, историей которой мы хотим с вами поделиться. Нажмите ниже.

История Сары Смит

6 комментариев

  1. Ответить
    Игорь Шихов 24.08.2014

    После еды не пейте воду в течение 2,5-3 часов, так как вы разбавите желудочный сок и пища не переварится полностью. В результате со временем загадите кишечник.

  2. Ответить
    Валерий 30.09.2014

    Светлана, а в чем вы не согласны с мнением Игоря, утверждая что это еще один Миф?

    • Валерий, в том что вода, якобы, разбавляет желудочный сок и пища не переваривается полностью. По логике Игоря, если пить воду после еды, наступит зашлаковка кишечника. Вода способствует выведению шлаков, токсинов и прочей гадости, это известно всем. Поэтому утверждение Игоря это еще один миф.

  3. Ответить
    Валерий 30.09.2014

    Загадать , зашлаковка — это все игра слов. А что вы скажете по поводу разбавления желудочного сока и неполного переваривания пищи?

 Добавить комментарий