Как предотвратить старение

Как предотвратить старениеВсем известно, что стареть не хочется никому. Что же делать, если старость неизбежна? Да, многие считают, что избежать старости невозможно, ее нельзя даже отложить. Но, это ошибочное мнение!

Хотелось бы сначала узнать, что именно вы считаете старостью? Может быть, появление морщин, боль в суставах и позвоночнике? Или, может быть быстрый набор веса и одышку? Все это, действительно является признаками если не старости, то старения. Так же показателем старости является потеря гибкости, частая апатия и т.п.

И что, разве со всем этим можно бороться? Конечно можно! Но легче предотвратить появление проблем, чем избавляться от них. Как же можно предотвратить старение организма? Можно сказать, что это не так уж сложно. Главное иметь силу воли и уметь быстро привыкать к определенному образу жизни.

Больше двигайтесь

Стоит подумать и о том, в каком возрасте начинается старение? Все это индивидуально, однако у подвижных людей старость наступает гораздо позже, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни. Но как быть тем, у кого сидячая работа? Тут нужно находить время на разминку, хотя бы 15 минут через каждые 2 часа работы. Разминка должна быть размеренной, но активной.

Так же, если вы живете в 1-3 остановках от места работы, то лучше этот путь преодолевать пешком. Пешие прогулки всегда полезны. Можно еще во время ходьбы выполнять дыхательные упражнения. Когда в организм попадает достаточное количество кислорода, процессы регенерации происходят быстрее.

Компания Vision, в свою очередь, позаботилась о том, чтобы мы всегда оставались молодыми и здоровыми, и разработала специальный комплекс для профилактики старения организма.

БАД ЛивЛон’+ имеет уникальный состав, 10 мощных антиоксидантов способных бороться с возрастными изменениями в организме.

Составляющие ЛивЛон’+ помогут уберечь от окислительных процессов в организме, защитить кожу от фотостарения, снизить ломкость сосудов и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, понизить уровень холестерина и поддержать зрение.

Питайтесь правильно

Не стоит забывать и о правильном питании. Быстрая еда и сладкая пища приводят к набору веса, а часто и к ожирению, которого всегда нужно избегать. Если нет времени в обеденный перерыв выбраться домой и пообедать, то необходимо брать здоровую еду на работу. Делать это можно в специальных пищевых контейнерах. Можно так же взять фрукты или бутерброды из ржаного хлеба, мяса или рыбы и зелени. Такие перекусы будут не только не вредны, но и полезны.

Пейте воду

Главная составляющая организма человека – вода. Именно поэтому нужно помнить о том, что в день нужно выпивать не менее 2 литров очищенной воды, а летом – не менее 2,5 л. Чай, кофе, соки и компоты – не в счет.

Развивайте гибкость

Стоит так же не забывать о развитии гибкости и растяжки. Если в 12-25 лет гибкость – не проблема, то в 30 уже начинаются проблемы. А гибкость – это показатель молодости!

Выходит, что главными средствами и методами в борьбе со старением является правильное питание, подвижный образ жизни, употребление большого количества воды, необходимого количества витаминов и клетчатки.

Вот, собственно, и все, что мы хотели Вам рассказать о том, как предотвратить старость. Точно так же, в принципе, можно бороться и с признаками старения. Удачи!

 Добавить комментарий