Гимнастика для лица: подготовка

Гимнастика для лица«Движение – жизнь!» Этот известный слоган мы все слышали хотя бы один раз в своей жизни и задумывались о его значении. Но большинство людей, ассоциирующих слово «движение» со спортом и активным образом жизни, скорее применяют это понятие к телу, и совершенно не задумываясь о том, что лицу тоже жизненно необходимо полезное движение. Да-да, для лица существует свой спорт и специальные упражнения, которые обеспечат нормальную жизнедеятельность кожи и лицевых мышц, гарантируя тем самым продление молодости и замедления старения, которое вызывается потерей тонуса и обвисанием мышц. Без надлежащего ухода и движения замедляется приток воздуха к клеткам кожи и мышц, происходит кислородное голодание, от чего снижается защитный барьер и поступление витаминов к тканям. Поэтому о пользе так называемой «мимческой гимнастики» пожалуй, даже не стоит много говорить – она очевидна. Укрепляя и «прокачивая» мышцы лица, вы замедляете появление морщин.

Но, как и все в этой жизни, гимнастику для лица нужно использовать и выполнять с умом, иначе есть опасность ощутить совершенно обратный эффект и «сморщиться» раньше времени, растянуть или повредить кожу лица. А ведь внешний вид – это ваша визитная карточка, она отвечает за восприятие вас в социуме, поэтому рисковать качеством вашей красоты ни в коем случае нельзя. Избежать проблем от неправильного «спорта» или гимнастики для лица помогут следующие советы.

Перед началом выполнения упражнений, как и в спорте, нужно разогреть мышцы лица и подготовить кожу. Никогда не начинайте делать упражнения для на сухую или мокрую кожу. В первом случае есть опасность микроскопических разрывов кожного покрова, во втором – растяжения. И то и другое вредит вашему внешнему виду. Лучше всего действовать так, как поступают массажисты — использовать специальное масло или питательное молочко для разогрева. Оно обеспечит увлажнение и защитную плёнку, размягчит ткани и разогреет мышцы, подготовив лицо к полноценной гимнастике. Ни в коем случае нельзя также начинать разогревать неочищенное лицо, на котором есть косметика, макияж, а также делать это грязными руками. Вы можете занести инфекцию и навредить так, что ни одна гимнастика не поможет вам вернуть внешнюю красоту и здоровый вид кожи.

Теперь, непосредственно о том, как же нужно разогревать личико для выполнения мимических упражнений. Начиная со лба, сверху-вниз, подушечками пальцев делайте легкие точечные похлопывания и поглаживания. Постукивайте все сильнее с каждой секундой, не растягивая и не напрягая кожу до тех пор, пока не увидите легкое покраснение, вызванное приливом крови. Избегайте сильных похлопываний, если на вашей коже присутствует венозная сеточка – это опасно, поскольку может вызвать разрывы сосудов. Поэтому обращайтесь с вашей кожей очень нежно, подготавливая ее к физическим нагрузкам, которые также должны быть максимально щадящими.

После того, как вы разогрели лицо, ему нужна своеобразная разминка. Для этого вам нужно вернуться назад в детство и вспомнить процесс кривляния. Помните, как вы дразнились и корчили рожицы? Теперь пришла пора покривляться, с целью сохранить красоту и молодость вашего, уже взрослого личика. Вытягивайте губы в трубочку, быстро морщине нос и лоб, но тут же распрямляйте. Выпучите глаза, поднимайте и опускайте брови, делая то недовольное, то злое, то глупое, то веселое выражение лица. Растягивайте рот в улыбке, обнажая зубы, повертите головой, чтобы размять шею. Выполнять подобные упражнения можно перед зеркалом, кривляясь самой себе, но лучше в одиночестве, поскольку такие манипуляции не все окружающие смогут понять и оценить по достоинству. Помимо разогрева мышц и кожи лица, «кривляния» очень даже поднимают настроение и выполняют роль отличной эмоциональной разгрузки.

После того, как вы полностью подготовили ваше лицо к мимической гимнастике, можете смело приступать к выполнению специальных упражнений, которые помогут сохранить вашу молодость и красоту, отмотав ваш возраст как минимум на десяток лет назад!

 Добавить комментарий