7 способов улучшить свой рацион и здоровье

racion-i-zdorovieЧтобы изменить свое здоровье к лучшему необходимо выполнять эти несложные рекомендации.

1. Ешьте меньше, но чаще.

Употребление в пищу большого количества еды за один прием приводит к избытку веса, в последствие возникает ожирение.

2. Пейте больше воды.

Необходимо пить не менее восьми стаканов в день. Вода очищает организм от токсинов. К тому же, обильное питье плюс физические упражнения ведет к сжиганию жира.

3. Ешьте больше фруктов.

Фрукты содержат полезные микроэлементы и витамины и клетчатку, которые необходимы для жизнедеятельности организма.

4. Употребляйте овощи.

Овощи, так же как и фрукты, содержат большое количество полезных веществ.

5. Физические упражнения.

Физические упражнения помогают держать организм в тонусе.

6. Добавьте в свой рацион БАД.

Хоть овощи и фрукты содержат витамины и микроэлементы, но все же их недостаточно для слаженной работы всех систем организма. Поэтому биологически активные добавки помогут восполнить дифицит необходимых веществ.

А вот и результаты! 10 самых популярных историй с портала «Возвращенное здоровье»:

Любовь Р., страна: Россия, Урай возраст: 42
Татьяна З., страна: Украина, Коломыя, Ивано-Франковская обл. возраст: 24
Тамара К., страна: Россия, Новоуральск возраст: 60
Галина К., страна: Россия, Тольятти возраст: 56
Gerd страна: Германия, Мюнхен возраст: 51
Галина С., страна: Россия, Наро-Фоминск возраст: 52
Иван Д., страна: Россия, Кондопога возраст: 29
Галина С., страна: Россия, Москва
Надежда П., страна: Россия, Чебоксары
Лилия Ю., страна: Россия, Ульяновск возраст: 31
И, конечно, же…

7. Улыбайтесь чаще.

Как известно, смех продлевает жизнь, и следовательно это очень полезно.

 Добавить комментарий